女性燃脂課程是利用徒手或簡單的器材進行短時間中高強度的間歇訓練，利用複合式動作使全身肌群得到訓練並消耗脂肪熱量來達到燃脂的效果。
這堂課程是專門為女性設計的，因此使用的器材屬於輕重量，進行的動作也不會太複雜，讓女性可以簡單的達到運動瘦身的效果～