沒有既定的流程，以客製化方式來安排，會透過伸展與解剖學知識從淺層 至深層建立屬於你的放鬆課表。
主要是透過靜態評估、動態檢測來觀察肌肉的狀況，是活動度受限制導致無法 順利完成動作還是肌膜張力失衡造成疼痛。
筋膜與肌肉相輔相成，當動作無法順利完成時，身體會利用其他肌肉群來彌補 完成這個動作，然而造成肌力筋膜失衡，最常見的兩種型態，一種是收縮緊 繃，一種是拉長緊繃就好比橡皮筋拉到最長緊繃感，兩者對身體都會有所影 響，透過伸展以及軟組織的放鬆，便可讓身體回到健康的彈性。